爆掉的 13.1mi

禮拜天下午，照計畫執行長時間長距離的訓練，天氣應該接近攝氏 30 度，這次的路線跟平常差不多。

剛開始慢慢的跑，速度控制在 9:40/mi 左右，算是蠻輕鬆的速度，不過當跑過 12 街的 Walmart （約 5mi ）開始感受到太陽的威力，也開始慢了下來。

而真正爆掉則是到接近 8mi 左右，快回到學校，那時候已經有點脫水，受不了了。還好身上有帶一張五塊的鈔票，快速衝進 Classen 跟 Boyd 交叉口加油站的便利商店買了一罐開特力，一出店門變開始猛灌，真是舒服。

不過灌完那壺開特力之後，就再也跑不起來了。變成跑跑走走，不過還是很堅持的執行完計畫，最後花了 2:22:45 完成 13.1 英里。

最後，同場加映跑步的時候最怕什麼？

答案是想上大號，尤其是跑 LSD 又沒穿上衣的時候，不好意思跑去 Walmart 或麥當勞等商店借廁所，每次都只好撐回學校，這實在會讓人在比賽的時候多了點恐懼感，所以比賽前的飲食控制是很重要的。