爆掉的 13.1mi

禮拜天下午，照計畫執行長時間長距離的訓練，天氣應該接近攝氏 30 度，這次的路線跟平常差不多。

剛開始慢慢的跑，速度控制在 9:40/mi 左右，算是蠻輕鬆的速度，不過當跑過 12 街的 Walmart （約 5mi ）開始感受到太陽的威力，也開始慢了下來。

而真正爆掉則是到接近 8mi 左右，快回到學校，那時候已經有點脫水，受不了了。還好身上有帶一張五塊的鈔票，快速衝進 Classen 跟 Boyd 交叉口加油站的便利商店買了一罐開特力，一出店門變開始猛灌，真是舒服。

不過灌完那壺開特力之後，就再也跑不起來了。變成跑跑走走，不過還是很堅持的執行完計畫，最後花了 2:22:45 完成 13.1 英里。

最後，同場加映跑步的時候最怕什麼？

答案是想上大號，尤其是跑 LSD 又沒穿上衣的時候，不好意思跑去 Walmart 或麥當勞等商店借廁所，每次都只好撐回學校，這實在會讓人在比賽的時候多了點恐懼感，所以比賽前的飲食控制是很重要的。

天災頻傳

這幾個禮拜 Oklahoma 天災頻傳，而且就在我身邊，現在讓我們來看第一彈：龍捲風。

這是發生在上禮拜一的龍捲風，一個下午， Oklahoma 發生了十幾個大大小小龍捲風，而其中一個就在我住的地方往東不遠處，龍捲風警報響了整個傍晚。還好現在科技發達，對於龍捲風的產生與行進方向都可以在十幾分鐘前預測，不過一天下來還是造成了五個人的死亡跟不少的財產損失。

接下來就是我親身體驗的冰雹。

話說我禮拜天下午上 I-35 往 Oklahoma City 去買菜，想順便去逛一下 Penn Square Mall 的 Apple Store ，在 Moore 遠遠就看到前面的雲層，雲層外面還有一台電視台的直昇機在盤旋。越接近 Oklahoma City ，與越下越大，還有些車子不知道為什麼停在橋下。

直到要切到 I-235 的附近，雨實在大得嚇人，完全看不清路，於是我決定先從 I-40 下去找地方等雨變小，剛好一下去就看到一座橋，只有幾輛車在橋下，於是我也開過去在那邊等。過了一陣子，開始霹靂霹靂的，一堆約十元銅板大小的冰雹打在車子上，而且還一直下，我稍微移了車子避免繼續被打到。就這樣在橋下躲了十多分鐘，雨比較小了，也快停了，我才離開。

買完菜到了 Penn Square Mall 後，發現停車場有幾輛車的擋風玻璃都被冰雹打破了，地上也掉了一堆樹枝，真是誇張，以後有這種暴風雲系還是躲在家裏好。

NewsOK 的冰雹照片： Hail: Sunday, May 16, 2010

1-year Anniversary using Nike+

使用 Nike+ 至 4/30 剛好滿一年，特此紀錄留念。

2010 Oklahoma City Marathon

5/1/2009 - 4/30/2010

總里程： 1124.48mi

總跑步時間： 163 小時 17 分 19 秒

跑步次數： 202

2009 年五月： 132.65mi

2009 年六月： 187.59mi

2009 年七月： 82.56mi

2009 年八月： 33.61mi

2009 年九月： 49.39mi

2009 年十月： 81.86mi

2009 年十一月： 82.84mi

2009 年十二月： 75.42mi

2010 年一月： 71.29mi

2010 年二月： 83.87mi

2010 年三月： 138.79mi

2010 年四月： 100.01mi