跑步的步頻與步距

這是一個科技大量應用在生活的年代，當然跑步也不例外， GPS 錶不只用來測量距離與時間，更可以協助規劃訓練。而 Garmin 去年下半年推出的 Forerunner 220/620 系列，導入了 running dynamics ，不用在鞋子上裝 Foot Pod 也可以測量跑者的垂直移動狀態、步頻以及與地面接觸時間。雖然我沒有 220/620 ，但是我使用 Foot Pod 已經有一段時間，所以這篇就談談步頻是什麼樣的概念吧！


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