2014 台灣米倉田中馬拉松

田中馬拉松是我通算第十馬（不管距離有沒認證過，準不準都算進去），完成的話，也算是達到跑馬的另一個里程碑，我終於也成為十馬俱樂部的會員。

在比完永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華後，大概是之前練習量過大，跑起來都覺得雙腳超重，所以八卦馬前這兩個禮拜的練習份量，比原本已經降低的課表更低，要讓雙腳得到足夠的休息。

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2014 永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華

自從跑完第一場半馬後，其實沒有要再參加半馬比賽的計畫，是男人就要跑全馬啊！不過偶而參加半馬來調整一下，練習配速，也是不錯的，所以就參加了這場「2014 永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華」。這場比賽主打補給站有紅酒可以喝（聽說去年是補給站只有紅酒沒有水），然後也有變裝比賽，所以與其說是競賽，不如說是場比較歡樂性質的活動。

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跑步的步頻與步距

這是一個科技大量應用在生活的年代，當然跑步也不例外， GPS 錶不只用來測量距離與時間，更可以協助規劃訓練。而 Garmin 去年下半年推出的 Forerunner 220/620 系列，導入了 running dynamics ，不用在鞋子上裝 Foot Pod 也可以測量跑者的垂直移動狀態、步頻以及與地面接觸時間。雖然我沒有 220/620 ，但是我使用 Foot Pod 已經有一段時間，所以這篇就談談步頻是什麼樣的概念吧！


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2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽

北港，著名的朝天宮所在地，一個充滿台灣傳統宗教信仰氣息的地方，也有許多吸引人的傳統美食。不過對到過北港的印象，幾乎已經都沒有了，只隱約記得進香和蠶豆。在台灣第三場的馬拉松，就來到了這個小鎮。


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2014 集集盃綠色隧道馬拉松

在國外生活十幾年，對集集這個小鎮並沒有太深入的了解，第一印象是兩旁都是大樹的公路以及跟著公路一起前進的鐵路，第二印象是檜木打造的火車站。在台灣參加的第二場比賽，就是在這個小鎮舉辦的 2014 第二屆集集盃綠色隧道馬拉松賽。這場比賽的規模稍微比八卦馬大一點點，全馬 2500 人，半馬 2500 人， 10K 1000 人以及 5K 1000 人。


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2014 八卦山台地馬拉松

在家鄉練跑，往東望去的就可以看到的，是八卦台地。八卦台地是一個南北走向的狹長台地，橫跨彰化南投二縣，上面有條縣道 139 號穿越，八卦山台地馬拉松就是在 139 上面舉辦。從美國回來後，第一場馬拉松，就選擇了在這場。除了濕度造成的不舒適感外，這場比賽的高度變化對剛從美國西南部大平原回來的我來說，是另一大挑戰。不過因為練習感覺還不錯，所以先把目標設在 4:15:00 左右，再看情況調整。對台灣辦馬拉松有很多不解的是，比賽簡章對路線主要用文字描述，並沒有提供詳細的地圖，這樣對外地跑者來說是很不友善的，科技在進步，辦路跑不能一直停留在幾十年前的作法。而想當然路線並沒有認證過，距離準確性也很值得懷疑，所以對這種距離沒認證過的比賽，成績只能參考用，同一個比賽跑出來成績只能跟同一個比賽比，所以我的 PB 列表會變成這樣：


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National Weather Festival

(written July 12, 2014)

在 OU 有一個國家氣象中心，每年 11 月會舉辦 National Weather Festival ，主要展示一些跟天氣有關的事物，教育人們防災觀念（在 Oklahoma 常見的有龍捲風、暴風雨、水災、雷擊等等），算是在 Norman 值得一去的活動。以下是過去幾年拍的幾張照片。

發現頻道著名的追龍捲風節目裡的 Donimator 中間偏右是節目中的主角之一 Joel Taylor。

難得遇見當然要合照一下（註 Donimator 已經退休，現在節目裡用的是二代機

州政府的移動式防災指揮中心 Command 1

防災指揮用的通訊系統

新聞台的氣象播報車（常常會跟著鋒面移動報導最新狀況）

移動式氣象雷達

施放氣象氣球

氣象氣球

電視台的氣象播報直升機，常會看到用這個拍龍捲風新聞

自從 2013 年 Moore 龍捲風後，這個龍捲風避難小屋賣得很好

軍方的悍馬車

在這邊待了十幾年，唯一的遺憾就是沒親眼看到龍捲風...... sigh 。

2013 Cowtown Ultra

(Sunday, February 24, 2013)

Fort Worth ，中文通常翻成沃斯堡，是位於北德州達拉斯都會區的一個城市，這場比賽的名稱，則是來自 Forth Worth 的暱稱 Cowtown ，這名稱起原則是這個城市是地區的貿易與牲畜交易中心。 Cowtown Marathon 的歷史，開始於 1978 年，整個活動有兩天，週六是 5K 及 10K ，週日是半馬、全馬以及 50K 超馬， 2013 年的全部參賽者將近有 27,000 人。

今年是我第三次參加這個比賽，當初會選這比賽原因是剛比完初馬，還正在熱血，想說 42.195K 都跑完了， 50K 應該不是問題吧！於是就這樣跑了三年。照慣例，週六早上起來便驅車從 Norman 南下，約三百公里的路程要開三個小時，途中在 Oklahoma/Texas 交界的德州遊客資訊中心休息已經成了慣例。


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IEEE GLOBECOM 2012

(written Aug. 9, 2014)


話說念 PhD 老闆有點數要求，每一篇 paper 大概就是一段旅程。之前去了邁阿密海灘，這次會議發表的地點選在加州迪士尼，真是賺到。

Anaheim 是一個位於南加的城市，著名的暴雪公司就在這裡，但是從 Oklahoma 過去，至少都要轉個兩次飛機。有了上次去邁阿密的經驗，這次把旅館訂在迪士尼旁邊，省了租車錢（不過大多數的旅館也都在迪士尼旁邊就是了）。但是為了到會場報到，下飛機後搭了往迪士尼的巴士，一下車就看到高飛狗在歡迎大家，真是有夠夢幻啦！不過我是很嚴肅的來開會的。

門口歡迎旅客的高飛狗

報到以後，拿了該拿的會議識別證跟贈品，便拖著行李往旅館去了。雖然就在迪士尼旁邊，走路也要十幾分鐘，因為價格便宜，所以等級也不是太高，也沒附早餐。不過這裡附近一邊速食店還蠻多的，所以不是什麼問題。

我們的論文在第二天發表，第一天就在旅館複習一下，第二天早上到會議中心。來到了迪士尼，會議的內容，我想就不是那麼重要了，所以報告完之後，就先到園區逛了一逛，然後順便買了隔天的門票。

第三天早上吃過早餐，便往園區前進，還好提早買票，不用跟其他人排隊。進去以後，發覺跟之前去奧蘭多的很像，真是有點失望，不過有幾個比較刺激的設施是之前在奧蘭多沒玩過的，首先就是這個摩天輪。

米老鼠摩天輪

別小看這摩天輪，它有兩種車廂，一種是普通的，大家都排隊要坐的，另一種則是會晃來晃去的，沒人排隊。所以我就去搭這個沒人排隊的車廂，沒想到差點嚇破膽。這車廂並不是一個支點像鞦韆這樣晃，這太小兒科了，而是沿著一個軌道從高的地方邊晃邊滑到低的地方，然後等低的地方升高以後，又晃了回來，超恐怖！所以晚點再去搭一次，我就跟大家排隊搭一般的了。

另一個比較刺激的則是 360 度雲霄飛車，實在太刺激了，我去搭了三四次，這個對我來說，反而沒摩天輪感覺起來那麼恐怖。

買的票可以跨園區，所以我又到跑到對面逛，直到晚上，看完煙火才離開。

晚上城堡的夢幻煙火表演

Final Defense

(written July 12, 2014)

不解釋。

論文標題

Dr. Karabuk & Dr. Varahan

實驗室被老闆拉來當聽眾的

口試委員們，我右邊是 Dr. Sridhar & Dr. Dhall

經過了這麼多年，終於來到這一天，感謝所有人的支持。

ESPN College Gameday

(Written July 10, 2014)

ESPN College Gameday 是 ESPN 的一個美國大學足球節目，在球季中會每個禮拜選一場值得關注的對決，然後整組組員帶著好幾台貨櫃到該場比賽的地點去進行嘴砲 live 。節目主要是幾個主持人談該週比賽，然後互相嘴砲，節目最後（當天，禮拜六早上全美第一場比賽開始前），開始評論前 25 強的比賽誰會贏。著名的 Lee Corso （也是著名的 OU fan ）會用具學校特色的方式來告訴大家他認為會贏的球隊。像是 OU 的話，他就會拿著 RUF/NEKS 的長槍在攝影台上射擊，然後旁邊的主持人會摀著耳朵躲在一旁，看起來很蠢的樣子。

這次 OU 跟 Notre Dame 對決，因為兩隊都是有名的美式足球名校，本週排名都不錯，所以 ESPN 就選定這場為當週 Gameday 的地點了。

主播檯

運器材的貨櫃跟轉播天線

連學校精神雕像都來參一腳

這個難得的機會，在畢業前不能再錯過，於是我便和 Peter 準備好去現場舉國旗（國旗在 College Gameday 第一次出現？）。話說 Gameday 還有一些奇奇怪怪的記錄，像是連續最長出現的學校校旗之類的（目前由 Washington State 繼續保持著）。可是單舉著國旗有點奇怪，於是便利用滿地紅的部分，用膠帶貼上了 OU 的註冊商標。

國旗 v 1.0

到了現場，發現有點遜，遜掉了，攝影機拍不太到。過了許久 Peter 便跑去工廠拿了幾根水管做了補強。

補強後的 國旗 2.0

這樣攝影機就拍得到了，於是便移到攝影機抓得到的角度等著上鏡頭。

這樣應該算很明顯了吧！中間的就是 Corso 。

另外附上當天拍的一些圖。

一大早去排的人可以進去特等席，還會附贈工地安全帽

現場各種旗子飛揚的景象

小精靈也出現了

從比較正面往觀眾看過去的景象

2012 Healthy Sooners Fun Run

(written Feburary 19, 2014)

美國的學校很重視學生健康，所以校內有關體適能的活動也很多，像是團隊運動、有氧課程等等。 Health Sooners Fun Run 就是每年秋季所舉辦的 5K 比賽，只要是教職員、學生、或是朋友，都可以線上報名參加。而且這個比賽路線的距離有通過認證，網上提供的路線圖非常詳細，舉凡在哪邊該轉彎都寫得很清楚，譬如在某個消防栓後十公尺左轉。整個路線全程封路，叉路都有工作人員沿路看著，比較大的差路還有警車看著。計時方面，採用晶片計時，光這一點就打趴台灣一些小比賽。

2012 年是第三屆，也是我第三次參加，第一年跑了 23 分半左右，第二年程度特別好，加上我沒什麼練習，排名降低很多，今年特地排了一些短距離的間歇，希望能夠破 PB 。

這次的路線跟上兩屆不太一樣，從學校主校區出發，然後沿著這個 block 繞來繞去，繞了一圈，事前有先稍微跑過，所以路線還算熟悉。一早去接幫我照相的學妹，然後前往起跑點。

照慣例，比賽都會緊張，跑了幾次的廁所，確定比賽時不會.....。這次特地穿了之前買的 Vibram FiveFingers Bikila LS 來比賽。因為田徑也算是學校重點發展項目，所以這次比賽，還有看到奧運選手參加。

左前方螢光綠的黑人就是奧運八百公尺選手

起跑的時候出了點小插曲，有位選手在還沒鳴槍就衝了出去，然後一堆人跟著衝了出去，然後大多數人又預期會重跑，所以又稍微停了下來。但是實際上卻沒重跑，所以才又衝了出去。我因為偷偷排在前面，所以也算前幾個起跑的 XD

因為大家都衝得很快，我覺得有點失控，即時提醒自己控制一下速度，所以就被一些人超了過去。心想，待會超回來就好。沒想到沿路就只有吃土的份，沒超過幾個人。經過最後一個轉彎，還被超了過去 QQ

大約剩 1K 左右，在著名的 Oklahoma Memorial Stadium 前。

終點照

最後以 22:27 秒破 PB 完賽，比最佳紀錄快了一分鐘，總排名 60 ，這比賽程度越來越高了啊～～～

Medieval Fair 2012

(written February 19, 2014)

Medieval Fair 是在 Norman 舉辦的一個每年在學校旁邊的 Reaves Park 所舉辦的仿中世紀市集（簡單說就是類似台灣的夜市）活動，會場主題以中世紀為主，會有許多的攤位進駐，像是騎馬、騎象、販賣刀劍等等，也有販賣一些小紀念品之類的。許多參加的人會穿著中世紀的穿著參加（就是類似哈比人那種調調的服裝啦！）。當然還會有些販賣美國活動常見垃圾食物，像是特大火雞腿、熱狗、棉花糖等等的攤位進駐。

鑑於快要畢業了，之前快十年從來沒參加過，今年特地抽空來參加，體驗一下 Medieval Fair 。以下只有照片。

攤位都是長這樣，用帳篷搭起來的。

這家是販賣刀劍的。

射十字弓拿獎品，有像夜市吧！

本活動標準穿著

垃圾食物販賣區

中世紀的戰士（？）

丟斧頭的攤位

也有馬車可以搭

賣衣服的

騎駱駝

騎大象

最後我買了一根熱狗

和這叫 Funnel Cake 的東西回家當午餐。

2012 Cowtown Ultra

自從去年跑完 Cowtown Ultra 之後，已經決定將這個比賽做為（還待在美國時）每年必跑的行程，所以今年也是早早在 Oklahoma City Memorial Marathon 的 Expo 就報名了。 50K 看起來雖然很長，但是實際上訓練方式跟全馬差不多。雖然很早報名有心理準備，但是一月下了場大雪，加上太久沒回台灣，跟老闆請假回去過年，所以練習的里程數缺了不少，所以這次也心裡有準備，成績應該會退步很多（藉口真多）。


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2011 Rock ‘n’ Roll Denver Marathon

(written September 3, 2012)


為了擴充跑馬版圖，這次朝 Denver 邁進，選擇 Denver 的主要原因是好友 James 與 Teresa 夫婦就住在這個城市，可以提供我必要的協助，而且離 Norman 還不算太遠。 Colorado 則成為我跑馬拉松的第三個州，目前已經征服 Oklahoma 以及 Texas 。

Rock 'n' Roll Marathon Series 是一系列的馬拉松，主要在美國各大城市舉辦，在歐洲也有幾個據點，算是比較商業化的馬拉松，主要目的應該是營利，而非一般馬拉松大都是為了募款。而 Denver 位於海拔約 1600 公尺（一英里）高，俗稱 Mile High City ，所以 Teresa 事前就跟我講要注意海拔比較高，氧氣比較稀薄，跑起來可能會比較辛苦。


(Oct 7, 2011)

比賽是在禮拜天早上，不過為了提早適應，我禮拜五早上就飛了過去，因為 James 要上班， Teresa 不太會開高速公路，所以我就從 Denver 國際機場搭了公車到市區，再請 Teresa 過來載我。不過到了市區，第一站是要到 Colorado 會議中心去領取號碼布。這個會議中心比較著名的就是圖中的一隻隔著玻璃偷窺的大熊。

Colorado Convention Center

領完號碼簿，在裡面喝了美國難得一見的養樂多後，第二站便是之前跟 James 在購物街吃的 Biker Jim's Gourmet Dogs ，好吃的熱狗，而且有各種材料製成，像是熊肉、麋鹿肉、響尾蛇肉、野豬肉、蝙蝠肉等等，這次我點了一個麋鹿肉跟一個響尾蛇肉加山雞口味的熱狗。話說回來，這可是我第一次吃蛇肉。這應該算是我吃過最好吃的熱狗了，如果有到 Denver 一定要來吃一次才不虛此行。

店面外觀

麋鹿肉（左）與響尾蛇加山雞肉（右）

接著就打電話給 Teresa ，請他過來載我嘍！

(Oct 8, 2011)

昨天還大晴天，沒想到今天竟然開始下雨，晚上還會下雪，本來想出去活動一下，只好取消計劃，跟 James 夫婦在他們公寓附設的遊樂設施玩玩，之後帶我去吃可麗餅。

來美國第一次吃可麗餅

然後晚上 Gear Check! 看有沒什麼忘了。

裝備檢查

下面那個白色垃圾袋是因為沒想到會下雪，只帶了夏裝，就跟 Teresa 要來比賽前擋風，不過沒派上什麼用場，因為比賽時雖然溫度有點低，但是因為沒什麼風，所以並不會特別冷。

(Oct 9, 2011)

隔天一早起來，吃了些東西，就由 James 把我送去會場，一路順暢，沒什麼塞車，還把我送到起跑點市政府附近，不過找寄放行李的地方花了我一點時間，再加上排隊上廁所，搞定也差不多快起跑了。

起跑後，因為之前夏天 Oklahoma 太熱，練習量不足，所以我也有自知之明，沒有衝太快，只要 4:30 內完成就好了，所以就沿途慢慢跑。路上會經過一些 Denver 的著名景點，像是 Denver Rockies 的棒球主場以及一些市公園等等，還有一些起伏比較大的坡，整體而言，算是蠻好跑的。不過因為練習量不足，到剩下一兩英里時，大腿已經開始抽筋了，只好跑跑走走。而這次我在跑的過程看到了盲人跑者，由另一個人用繩子領跑，真是令人感動。

以下照片由主辦單位請的攝影公司所拍。

看我身後的人，我覺得我真強壯。

這種大太陽，完全看不出前晚下了雪

接近終點

終點線，因為大腿抽筋已經面目猙獰

終點區， James 幫我拍的

不過主辦單位安排還蠻完善的，圖下這位紅衣工作人員發現我一拐一拐，馬上就過來關心瞭解狀況，提供協助。

這位工作人員陪我領了完賽獎牌，確定狀況

接著就在完賽區吃了一些東西，才出去跟 James 跟 Teresa 會合。

完賽拍照區

攤在草地上休息一下

再來就是慣例的啤酒時間，憑手環去領啤酒

跟鑲金箔的市政府合照

接著一行人就回家休息了一下，然後出門吃晚餐。

這是美食頻道很有名的餐廳

有看旅遊頻道，應該常常看到這老兄吧！

我點了 root bear float

跟龍蝦三明治

就這樣，隔天早上搭機返回 Oklahoma ，結束這次的旅程，帶著 4:21:09 的新 PR （最爛 PR ）回到 Norman 。