運動，需要適當的穿著，因為身體所伸展的姿勢、角度都跟平常時候不太一樣。舉例來說，跑步的時候膝關節所彎曲的角度，比平常走路時候所彎曲更大。所以，上健身房理當也有適合的穿著。
在學校健身房裡，最常見的就是 T-shirt 加上運動短褲（因為現在是夏天）。就功能性來說，這是很適合運動的，因為膝蓋跟其他部位關節不會因為受到束縛而導致受傷。不過，偶而可以看到亞洲某大國的學生，穿著無袖白內衣跟運動短褲在跑步。就功能性來說，這也沒什麼不適合的，但是就視覺上來說，這是很不適合的。這就跟早期台灣一些老人家出國去玩住在大飯店，一大早穿著內衣跟布袋內褲拖鞋跑到飯店大廳聊天是一樣的。此外，國際學生還擔負著國家形象的任務，穿著無袖白內衣在跑步，很容易讓美國人覺得這亞洲人怎麼這麼寒酸，不懂得穿著？
還記得中篇我提到那個穿牛仔褲到健身房的美國人嗎？那也是一個很不好的例子，重量訓練需要大量活動四肢，牛仔褲不但會使得身體不容易伸展，更容易導致受傷，我實在一直很想叫工作人員把他趕出去，因為這實在太危險了。
重量訓練是還有一種穿著的美國人，就是穿那種沒袖子，然後開口開到腰部以下的上衣。穿這種上衣跟沒穿一樣，上半身都被看光了（可惜沒有女的這樣穿），我很想跟他們說，乾脆脫掉不是比較省事。記得我三四年前去重量訓練室的時候，穿了以前練田徑的衣服（沒有袖子），被工作人員告知要穿有袖的上衣，現在不知道是不是規定改了，所以還常常可以看到這類穿著的人在裡面活動。
喔！另外一種常見的是穿小可愛的女性美國人，通常會上健身房的身材都比較好，所以這一類的還算是蠻養眼的，應該建議學校多推廣這類的穿著才是。
那我穿什麼上健身房呢？通常是 T-shirt 加上短褲嘍！算是蠻常見的搭配，不過到冬天應該會換長運動褲吧！建議有在運動的人士，要多注意自己穿著，不只是功能方面，也要稍微注意形象喔！
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